風(fēng)格 
空間 
功能 
系列 
選擇實木床 避免垃圾睡眠
垃圾睡眠：這個概念由英國睡眠委員經(jīng)過調(diào)查得出，主要指睡眠時間和質(zhì)量都不盡人意。其主要表現(xiàn)形式.①看電視、聽音樂時會睡著；②強(qiáng)迫自己按“點”睡覺、起床，但這個“點”總在改變；③自然醒后，強(qiáng)迫延長睡眠時間；④晚上不睡，靠白天或雙休日補(bǔ)覺；⑤工作壓力大，晚上需要加班，但在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后會立馬睡覺。
造成垃圾睡眠的主要原因：生活節(jié)奏快、工作壓力大等帶來的壓力問題。這種情況在35～55歲年齡段中最多見。從職業(yè)看，以腦力勞動者、財會，金融工作者為多。高質(zhì)量睡眠的簡單指標(biāo)：夜間一般不醒，即使醒了還能馬上入睡；適當(dāng)做夢，但不是噩夢，且不會似睡非睡；醒后感到神清氣爽，沒有疲乏感。
6點55分別賴床：很多人鬧鐘響后依舊賴在床上，想多睡5分鐘，其實多睡5分鐘無法解決睡眠的根本問題。
16點30分后別喝咖啡：下午喝咖啡能夠提神醒腦，但人體處理咖啡因需要8～10個小時，下午4點半后喝咖啡容易影響睡眠。
21點后別攝入大量蛋白質(zhì)：如果晚餐吃得太遲，就可能導(dǎo)致身體在改休息時仍然消化食物。消化蛋白質(zhì)需要更長時間，因此，晚餐攝入過多蛋白質(zhì)會導(dǎo)致入睡困難。
22點后別飲酒：能更快入睡，然而，隨著酒精的代謝，整夜睡眠可能遭到破壞。
22點05分后別打開電視電視節(jié)目容易誘發(fā)身體壓力反應(yīng)，導(dǎo)致興奮。
當(dāng)然有一張舒適一點的實木床也可以提高睡眠質(zhì)量，光明家具，匠人匠心專注實木家具領(lǐng)域32年！
關(guān)注光明家具·樂享幸福人生
官方網(wǎng)址：m.tokyowankanko.com
相關(guān)資訊
- 光明集團(tuán)召開外埠企業(yè)學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大暨集團(tuán)（南京）工作會議精神視頻會議2022-11-24 14:45:00
- 綠時代二廠召開學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大暨集團(tuán)（南京）工作會議精神專題會議2022-11-24 14:39:00
- 綠時代一廠D車間、電商公司、伊春公司召開學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大暨集團(tuán)（南京）工作會議精神專題會議2022-11-24 14:31:00
- 綠時代一廠C 車間召開學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大暨集團(tuán)（南京）工作會議精神專題會議2022-11-24 14:22:00
- 綠時代一廠B 車間召開學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大暨集團(tuán)（南京）工作會議精神專題會議2022-11-24 14:15:00
- 綠時代一廠A車間、紙箱公司召開學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大暨集團(tuán)（南京）工作會議精神專題會議2022-11-24 14:08:00
- 雙11超級福利！光明電商10周年推出2款特惠空體床2022-11-4 15:42:00
- 沉穩(wěn)新中式 東方金鼎系列——經(jīng)典原創(chuàng) 東方美韻2022-11-4 14:22:00
- 實木家具帶你回歸自然感2022-11-4 13:25:00
- 保價11.11即刻狂歡 現(xiàn)貨開搶2022-11-4 10:10:00
- 綠色生產(chǎn)的實木家具有這幾點認(rèn)證報告2022-11-3 17:27:00
- 雙11超級福利！光明電商10周年推出2款特惠空體床2022-11-3 15:59:00
最新產(chǎn)品
同類文章排行
- 雙11超級福利！光明電商10周年推出2款特惠空體床
- 沉穩(wěn)新中式 東方金鼎系列——經(jīng)典原創(chuàng) 東方美韻
- 實木家具帶你回歸自然感
- 保價11.11即刻狂歡 現(xiàn)貨開搶
- 綠色生產(chǎn)的實木家具有這幾點認(rèn)證報告
- 雙11超級福利！光明電商10周年推出2款特惠空體床
- 想要客廳空間不空曠，選家具可以考慮這些因素
- 穩(wěn)重而不笨拙，才是一款出眾的茶幾
- 選擇實木家具體驗生態(tài)感的生活
- 水曲柳家具知識
最新資訊文章
您的瀏覽歷史
京公網(wǎng)安備 11010602007630號 